Tu le sais sûrement, le yoga c'est super bon pour la santé, pour le corps et l'esprit!
Oui, mais... Certaines blessures apparaissent chez les pratiquants de longue date, et de plus en plus fréquemment...

La plus commune est ce qu'on appelle le "yoga butt", une douleur intense sous la fesse, sensation de brûlure ou picotement tout en haut de la cuisse, qui irradie parfois dans toute la jambe jusqu'en bas des mollets.

Qu'il s'agisse d'une inflammation, déchirure ou d'une élongation, cette douleur est de plus en plus fréquente: si elle est moins connue en France (car la pratique du yoga y est plus récente et encore moins répandue), elle est largement présente dans les pays anglo-saxons et arrive chez nous à grands pas.

Tu connais peut-être quelqu'un qui l'a subie, ou tu as peut-être déjà toi-même souffert de cette douleur? Même si ce n'est pas encore ton cas, il est important de savoir de quoi il s'agit, et comment l'éviter...

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La "Text neck", ou la tête figée vers l'avant, ça te dis quelque chose?
On prend tous cette habitude de regarder nos écrans vers le bas, la tête accompagnant le mouvement... (à l'instant là, comment est la position de ta tête en lisant cet article?)

À force, on à tendance à rester figé.e dans cette posture, sans forcément en être conscient!

=> Pourquoi est-ce un problème ?
Comment retrouver son alignement naturel ?

Avec notre quotidien sédentaire, souvent assis.e derrière un bureau, dans les transports, les yeux sur notre écran plusieurs heures par jour, notre posture en prend un coup. Épaules arrondies ou tombantes, tête en avant ou encore cambrure exagérée en bas du dos, la majorité d'entre nous vit avec une posture sous optimale, souvent sans même le savoir! Mais comment faire pour améliorer sa posture?

Une méthode efficace et qui a fait ses preuves sur des milliers de personnes est la pratique du yoga, mais plus précisément, celle du LYT™ Yoga.

Comment le LYT™ Yoga va-t-il améliorer notre posture?

Outre le renforcement musculaire, il va faire appel à notre mémoire, et plus précisément, réactiver nos souvenirs de la petite enfance, lorsqu'on a fait nos premiers pas....

Suite: Retrouve cet article en entier sur le blog de Yogisonroadtrip en cliquant ici.

Aujourd'hui, je voudrais te parler de l’importance de la posture, et surtout d’une position neutre du bassin.

Ça peut paraître anodin, et on pense souvent être dans cette posture neutre, mais en réalité la majorité de la population vit en antéversion du bassin, peut-être sans même le savoir!