Si tu as déjà suivis des cours de yoga, tu as certainement déjà entendu ce conseil du prof : "levez les bras au ciel, puis baissez vos épaules".

Certains disent que baisser les épaules permet de ne pas comprimer la nuque, d'autres disent que c'est pour ne pas sur-engager les trapèzes...

Au contraire, d'autres encouragent à lever les bras au ciel en gardant les épaules hautes et en rapprochant les épaules des oreilles.
 
=> Alors, quand on a les bras au ciel, faut-il baisser les épaules oui ou non?
Et surtout, pourquoi ?

Avec notre quotidien sédentaire, souvent assis.e derrière un bureau, dans les transports, les yeux sur notre écran plusieurs heures par jour, notre posture en prend un coup. Épaules arrondies ou tombantes, tête en avant ou encore cambrure exagérée en bas du dos, la majorité d'entre nous vit avec une posture sous optimale, souvent sans même le savoir! Mais comment faire pour améliorer sa posture?

Une méthode efficace et qui a fait ses preuves sur des milliers de personnes est la pratique du yoga, mais plus précisément, celle du LYT™ Yoga.

Comment le LYT™ Yoga va-t-il améliorer notre posture?

Outre le renforcement musculaire, il va faire appel à notre mémoire, et plus précisément, réactiver nos souvenirs de la petite enfance, lorsqu'on a fait nos premiers pas....

Suite: Retrouve cet article en entier sur le blog de Yogisonroadtrip en cliquant ici.

Aujourd'hui, je voudrais te parler de l’importance de la posture, et surtout d’une position neutre du bassin.

Ça peut paraître anodin, et on pense souvent être dans cette posture neutre, mais en réalité la majorité de la population vit en antéversion du bassin, peut-être sans même le savoir!