Pourquoi on est plus fatigué quand on fait pas de sport?

Moins on bouge, plus on dépense d’énergie…

En fait, c’est un cercle vicieux. Je t’explique pourquoi:

Selon toi, qu’est-ce qui te prend le plus d’énergie ?
- faire 10 pompes
- monter 10 étages
- ne rien faire pendant 1h ...

Ne rien faire dépense :
3 x plus d’énergie que monter 10 étages,
30 x plus d’énergie que faire 10 pompes !

Pourquoi? Le corps doit se maintenir en permanence à température (env 37°). Lorsqu’on ne bouge pas, il doit dépenser beaucoup d’énergie pour rester au chaud.

C’est pour ça que lorsqu’on reste plusieurs heures sur le canapé, on se sent finalement KO...
Et c’est aussi pour ça qu’assis au bureau on a vite froid !


Alors ça vaut le coup de bouger un peu pour te sentir plus EN FORME, non ?