Pourquoi le sport n'est pas un médicament miracle

Aujourd'hui, nous cherchons souvent des solutions rapides pour soulager nos douleurs. Le sport n'y fait pas exception: on y voit un remède temporaire pour nos douleurs, ou pour d'autres objectifs (mincir, sculpter son corps pour l'été, performer pour une compétition spécifique etc...)

Mais pour un bien-être durable, il est crucial de changer cette vision du sport...

Quand on souffre d'une douleur aujourd'hui, on peut généralement la soulager rapidement grâce à un médicament (d'une prise ou un traitement assez court).

Quand il s'agit de douleurs musculaires ou articulaires (mal de dos, épaules, genoux, cou... ), on a tendance à raisonner de la même manière !

La société nous habitue à soulager la douleur rapidement, mais plus rarement à s'interroger sur comment l'éviter durablement.

On me pose souvent la question: "J'ai souvent mal ici, quel mouvement je pourrais faire pour ne plus avoir mal ?"

Ce qu'on cherche, c'est une solution rapide, efficace immédiatement, et qui demande très peu d'effort idéalement. En fait: de la magie 🪄 !
J'adorerais avoir cette réponse, malheureusement, ce que je dois souvent répondre, c'est qu'il n'y a pas de solution rapide miracle pour supprimer une douleur récurrente en une fois.

La dure vérité c'est qu'il nous faut prendre soin de notre corps et l'entretenir régulièrement et surtout... TOUTE NOTRE VIE !

Cette dernière partie est souvent la plus difficile à accepter, car dans la société actuelle, on voit souvent le sport comme une solution pour des effets à court terme:

• comme un pansement/ un médicament: quelques mouvements pour soulager des symptomes, et quand ils disparaissent on arrête ;
• une solution pour avoir un corps sculpté/musclé pour l'été en quelques mois ;
• un moyen d'améliorer ses performances pour une course, une compétition précise
• une aide pour perdre x kilos sur un temps assez court...
• etc...

J'aimerais partager une vision à plus long terme, pour voir le sport comme un entretien régulier et continue pour être en forme tout au long de sa vie et maintenir ses bénéfices continuellement.

Car finalement, qu'on le veuille ou non, le corps demande un entretien de tous les jours, et de toute la vie. De la même façon qu'on s'alimente, s'hydrate et qu'on dort tous les jours, il faut aussi bouger tous les jours.

Et même si le sport peut soulager ponctuellement ou être une solution de court terme pour un problème, les effets s'etompent rapidement et le problème reviendra => personnellement, même si je suis en très bonne forme aujourd'hui, faisant du sport très régulièrement depuis plusieurs années, je sais que cette pratique ne me fera pas gagner mon ticket d'or pour vieillir en super forme si je m'arrête maintenant. Même avec 10ans d'efforts réguliers, si j'arrête toute activité physique demain, tous les bienfaits de ma pratique s'estomperont au fil des jours, au mieux des semaines suivantes.

Pour me sentir bien à 40, 50, 60, 70ans, il faudra que je continue plus ou moins sur ce rythme jusqu'à ces 40, 50 ,60 et 70 ans! Autrement dit: ne jamais m'arrêter.

Ce que je veux partager avec mes cours, c'est intégrer son sport comme une vraie "hygiène de vie", de façon fluide et la moins contraignante possible à son quotidien. Mon rêve serait que tout le monde se sente bien dans sa peau en trouvant un bon équilibre de vie avec des mouvements réguliers qui font du bien, qui amusent, renforcent et soulagent, pour un corps fort souple et sans douleur maglré les années qui passent !

C'est peut-être utopique, mais c'est la vision que j'ai du sport aujourd'hui et que je veux transmettre! Et toi, quel est ton avis sur cette question?

Merci d'avoir lu jusqu'au bout, n'hésite pas à venir en discuter avec moi :)