Pas motivé pour faire du sport: Et si notre cerveau était programmé pour l'éviter ?

Beaucoup de gens font culpabiliser de ne pas réussir à faire du sport quotidiennement, sous prétexte d’un “manque de détermination”...

Si tu n’arrives pas toujours à te motiver à bouger, c’est le fruit d'une programmation évolutive dans notre cerveau... je t’explique 👇🏼

Nos ancêtres (préhistoriques) courraient des kilomètres chaque jour- en moyenne 10 à 17km. C’est beaucoup.
Mais ils le faisaient pour se nourrir, fuir les prédateurs, trouver un abri... En fait, ils dépensaient leur énergie pour des tâches clés, nécessaires à leur survie.
Le reste du temps, ils s’économisaient - pour être prêt à mobiliser cette énergie au moment propice.
Le fait d’économiser son énergie est devenu un avantage évolutif. En bref, mieux les hommes savaient économiser leur énergie, plus ils survivaient (car ils en avaient suffisamment au moment de sauver leur peau).

Avec l’évolution, le cerveau est devenu “feignant”, pour notre propre protection: il ne dépense de l’énergie que si c’est utile & nécessaire à sa survie.

Le fruit de notre évolution est de s’économiser !

Alors faire du sport... c’est un non-sens pour le cerveau = c’est dépenser son énergie pour rien !
Par réflexe de survie, le cerveau lutte contre le fait de se dépenser car il veut économiser son énergie.

C’est donc normal qu’il soit difficile de demander à ton corps de bouger...

Le problème, c’est qu’en quelques décennies, on est arrivé aujourd’hui à une vie tellement sédentaire qu’on n’a plus d’occasion de bouger.

• nos déplacements sont passifs (transports, ascenseurs, escalators...)
• notre activité professionnelle est sédentaire
• nos besoins primaires sont assouvis en dépensant le moins d’énergie possible (supermarchés, livraisons, restaurants, produits cuisinés etc).

⚠️ Mais le corps lui, a besoin de bouger!

Comme le corps a évolué pendant des milliers d’années avec le mouvement, il se maintient en bonne santé grâce au mouvement. Or le mode de vie sédentaire a été trop rapide pour que le corps ait eu le temps de s’adapter...

Aujourd’hui, nos corps ne sont pas encore adaptés à nos modes de vie sédentaire !

Et l’on voit apparaître des maladies modernes, liées à un niveau d’activité physique insuffisant: obésité, diabète, maladies cardio-vasculaires...

Malheureusement, même si c’est dur aujourd’hui, c’est le fruit de l’évolution: nous n’avons pas le choix, il faut faire du sport pour sa santé !

Alors lâche la pression de la motivation, et contourne les objections du cerveau en lui donnant envie: bouge avec plaisir !