PAS LE TEMPS: peut-on profiter d'un maximum de bénéfices dans UN seul sport... ?

Je trouve qu'un côté frustrant du sport, c'est de devoir choisir ce qu'on va "travailler" dans sa séance, les bénéfices que ce sport va nous apporter.

Comme on n'a déjà pas beaucoup le temps de faire du sport, je n'ai pas envie de choisir de renforcer juste les jambes, ou juste les abdos, et sacrifier le reste (ex: la mobilité des hanches, stabilité des chevilles, le cardio, l'équilibre, le réalignement de la tête, la coordination...)

⭐L'idéal serait un sport qui permette d'avoir "TOUT EN UN" = tous les bénéfices, en un seul cours⭐

Avoir "le beurre et l'argent du beurre" dans un sport, c'est ce dont je rêve. Et j'ai peut-être trouvé la solution, sans avoir besoin de multiplier ses séances pour multiplier les bénéfices...

On voit sans cesse passer des conseils de mouvement à faire "absolument" pour un résultat nécessaire et indispensable à notre santé. Et ils ont raison !

Le corps a besoin d'exercer sa mobilité d'orteils, renforcer les épaules pour contrebalancer notre position arrondi, remuscler le dos, fessiers pour soulager ses petites douleurs, mais aussi entretenir sa souplesse de hanches, travailler son cardio, entraîner la mobilité des yeux, stabiliser ses chevilles, conserver sa souplesse, la mobilité des vertèbres...

Chaque exercice est tout aussi indispensable qu'un autre, mais je trouve super dur (impossible) de devoir faire ces petites rééducations et entretiens du corps seule (encore plus en complément d'un sport qu'on fait déjà). Plus que ça, c'est même un peu décourageant car on n'arrivera jamais à avoir tout travaillé...

Il faudrait donc un sport idéal qui:

• amène un peu cardio, défoule
• nous renforce efficacement
• travaille la mobilité des articulations (toutes les articulations)
• améliore notre équilibre général (avec un travail des pieds et chevilles)
• stimule la proprioception & améliore notre coordination (pour le lien corps-cerveau)
• et nous challenge un peu en nous amusant...

Et bien figure toi que j'ai trouvé ce sport... 🥳

🏃🏾‍♀️PAS BESOIN DE S'ÉPARPILLER à faire un sport un jour, puis 1 ou 2 autres activités le week-end pour compléter les bénéfices, et devoir terminer seule chez moi avec des petits exercices complémentaires...

Avec un cours de LYT, c'est un peu comme si tu faisais: ta rééducation de kiné, ton renforcement de pilates, tes mouvements rigolos de danse, ton cardio du sport-co, tes étirements de yoga, tes exercices de coordination, ta stimulation neuro, et ta relaxation de ta méditation... le tout regroupé dans un sport et dans UNE SÉANCE !

C'est à mon sens le sport le plus complet qui existe aujourd’hui ! Il y a :
- un renforcement des muscles profonds systématique,
- un travail neurologique & postural,
- des mouvements variés, des enchaînements chorégraphiés,
- de la répétition pour créer la friction/chaleur et pour progresser,
- de la mobilité, de l'équilibre,
- des étirements actifs & passifs (mais plus souvent actifs)
- des mouvements dans toutes les directions, mais aussi au sol, debout, sur le dos, sur le ventre, assis, à quatre pattes...

😌Ce qui est vraiment cool, c'est ne pas avoir à se poser de question, suivre le cours et savoir qu'on en retire des bénéfices complets, en ayant presque tout travaillé !

Et toi tu es plutôt comme moi à la recherche d'un sport complet sans te prendre la tête, ou tu arrives à compléter ton sport avec d'autres activités ou exercices ?