Faire du sport, c’est bien… mais pas toujours suffisant

Pendant des années, j’ai été persuadée que mon mode de vie sportif me maintenait en forme.
Cardio, tennis, renfo… je bougeais chaque semaine et je pensais cocher toutes les cases pour "bien vieillir".

Mais malgré ça, mon corps me disait autre chose :

• J’étais très raide (alors que j’avais moins de 30 ans!)
• Je me réveillais avec des petites douleurs, parfois persistantes..
• Mon dos me faisait mal après une longue journée assise ou à marcher !
• Et pire : ça m'arrivait de me faire mal en faisant du sport
  

🧘‍♀️ C’est en découvrant et en me formant au LYT Yoga que j’ai réalisé quelque chose d’essentiel :
👉 Faire du sport ne veut pas dire prendre soin de son corps dans sa globalité !

Je t'explique pourquoi le sport ne suffit pas toujours... 👇🏼

Résultat :
Certes, on entretient son cœur et ses muscles (et c'est déjà super), mais on néglige ses articulations, sa posture, sa mobilité...

Bouger mieux, pas forcément plus

Ce que j’ai appris avec le LYT Yoga, c’est qu’on peut bouger mieux, sans faire forcément plus.
En intégrant un peu de mobilité active dans sa routine, on peut prévenir les douleurs, retrouver de l’amplitude, et surtout… garder un corps qui vieillit bien.
Alors, que faire ?

Si tu kiffes ton sport, il te suffit simplement de compléter un peu ta pratique actuelle. Voici quelques idées simples :

• Alterner ton sport avec 1 ou 2 autres très différents ou carrément changer régulièrement de sport (pour varier les mouvements de tes routines)
• OU faire des exercices de mobilité ciblés (CARS pour les épaules, genoux, mouvements pour les vertèbres, chevilles etc.)
• OU se laisser guider avec un sport fonctionnel complet (comme le LYT yoga) en complément de son sport.

✨ Ce n’est pas une question d’être « plus sportif », mais plus conscient de comment tu bouges. Crois-moi, tu sentiras la différence!