Et si on arrêtait de voir le sport en noir et blanc... ?

Le sport n’est ni tout doux, ni ultra intense : voici pourquoi cette vision simpliste pourrait t'éloigner de l’activité qui te correspond vraiment.

Imagine que tu décides enfin de te remettre au sport. Tu cherches une activité, et on te propose cette alternative: "tu peux faire un sport doux ou essayer un sport intense"

🙄 Moi, cette phrase, elle m'agace parce que derrière elle, il y a cette idée que le sport se résume qu'à ces 2 options :
➡️ INTENSE : cardio, sueur, souffrance. 🥵
➡️ DOUX : lent, sans effort, pour être plus zen🧘‍♀️

Du coup, cette idée binaire est biaisée, et ne donne pas forcément envie de s'y remettre parce que ça donne l'impression de devoir choisir entre :
🔸 soit du vas en baver/souffrir, et c'est efficace 💪🏼
🔸soit tu fais presque rien et tu te contentes de "te détendre".

... ça met la pression et ça peut décourager les gens qui, attirés par aucune de ces options, finissent pas penser qu'ils ne sont "pas faits" pour le sport et n'en font pas !

Tu vois ce que je veux dire?

💭 D'une part, sport "doux" ça ne veut pas dire grand chose... Un sport peut être sans impact et respectueux des articulations, mais être cardio et intense musculairement => la natation par exemple!

D'autre part, cette alternative est réductrice; le sport n'est pas noir ou blanc;
Il n’existerait donc que le crossfit ou les étirements au sol 😤?
Où sont les nuances? Les activités qui respectent ton corps tout en te défoulant?

Moi, je ne veux ni un sport intense ni doux => voilà ce que je veux :

🙌 Un sport qui me respecte – mes articulations, mon corps, mon rythme.
🙌 Un sport qui me fait du bien, qui me vide la tête, me défoule, me renforce.
🙌 Un sport dont la difficulté ne me donne pas envie d'abandonner à chaque séance, mais qui n’est pas non plus une simple promenade de santé.

Tu vois ce que je veux dire ?

C'est ce que j'ai réussi à trouver avec le LYT yoga. Mais il y a mille façons de bouger, et je suis persuadée qu’il y a un sport fait pour chacun. Un sport qui soit de la bonne intensité, avec les bienfaits idéaux pour TOI.

En tout cas, j'avais envie de te partagé ma vision des choses. Qu'en penses-tu ?